Как сдать ЕГЭ?

  1. Для начала поговорим о то, что хорошо бы уже сейчас составить себе четкий режим дня!
    Ночной сон Уроки в школе Самоподготовка Прогулка Телевизор Занятие по выбору
    Норматив
    8,5 6,0 3,5 2,5 1,5 1,5
  2. Для того чтобы голова хорошо соображала нужно хорошо и правильно питаться, есть  больше витаминов. Отдавайте предпочтение молочным продуктам и рыбе, мясу, овощам, фруктам. Морковь с маслом (стимулирует обмен веществ в мозгу), стакан ананасового сока. 0,5 репчатого  лука помогает сконцентрировать внимание, капуста помогает снять нервозность. Бананы поднимут настроение, т.к. содержат необходимый для мозга серотонин.
  3. В комнате приготовьте  все для лучшего усвоения информации, а именно уберите все лишнее со стола, желательно перед глазами повесить картину или листы бумаги  желтого и фиолетового цвета, т.к. они активизируют работу мозга.
  4. Можно написать пару строк для аутотренинга: «Я все смогу, я хорошо сдам экзамен».
  5. При подготовке к экзаменам нужно сейчас составить подробный план действий, что сегодня будешь повторять, какую тему параграф, а что завтра.
  6. Лучше начинать с трудного, чтобы пока есть время разобраться, спросить у учителя, если не получается, то можно начать с интересного, а потом вернуться к трудному заданию. Главное войти в ритм.
  7. Занятия надо чередовать 40 минут работы, потом 10 минут отдыха.
  8. Не нужно стремиться запомнить весь учебник, лучше структурировать материал в схемы, или план на бумаге, т.к. это облегчит подготовку при повторении материала.
  9. Желательно сейчас как можно больше прорешивать тестового материала, и с секундомером. Чтоб вы могли ориентироваться по времени, сколько на какое задание уходит время.
  10. Не думайте о провале экзамена, наоборот представляйте картину триумфа.
  11. Оставьте 1 день перед экзаменом для повторения всего материала.

Накануне экзамена

  • Всегда перед экзаменом кажется, что не хватает 1 дня, чтоб повторить, но это так кажется, поэтому главное не волноваться. Настроиться психологически на успех. Прогуляться перед сном, принять душ и хорошенько выспаться. На экзамен опаздывать нельзя!
  • Когда придете в пункт сдачи экзамена, заполнив свои данные, постарайтесь отключиться от всего не нужного, сосредоточьтесь на себе задании и времени.
  • Прочитайте вопрос 2 раза, чтобы убедиться, что все правильно поняли.
  • Далее не останавливайтесь на задании, которые для вас трудные, сначала прорешайте все легкие для вас задания.
  • Применяйте метод исключения, ответы которые явно не подходят, исключите, а потом легче будет сконцентрировать внимание на оставшихся 2.
  • В конце концов, можно довериться интуиции, выбирая ответ который, по вашему мнению, наиболее вероятен.
  • Не стоит огорчаться, ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень сложности и количество решенных задач вполне может хватить на положительную отметку.
  • Надо стремиться  решить все задания, которые можешь, хотя на практике это нереально. 

Если экзамен сдан успешно

  • Похвали себя, позволь себе ласковые слова в свой адрес.
  • Постарайся отыскать положительные действия и качества, за которые стоит себя похвалить.
    Скажи: «Какой я молодец! Я хвалю себя за то, что….»(продолжи фразу по своему усмотрению).
  • Побалуй себя сюрпризом.

Если ты «завалил» экзамен

  • Задумайся и попытайся ответить на вопросы «почему это произошло, в чём твоя ошибка?»
  • Скажи себе: «Отрицательный результат – это тоже определённый опыт, из которого необходимо извлечь урок. Всем это под силу, все могут с этим справиться – и я смогу!»
  • Хорошенько разозлись на себя и берись за дальнейшее изучение материала с удвоенной силой! 

Именно вы  автор и исполнитель своей программы жизни, только от вас зависит, насколько успешно и полно вы сумеете раскрыть,  реализовать личные планы и потенциальные возможности!